przed treningiem

http://mp3.teledyski.info/player.php?file=http://mp3.teledyski.info/download-NmlXY1dxTmhRSGw%3D__ID__dzMyNA==.mp3&title=Pendulum+-+Blood+Sugar Czujecie razem ze mna to pjerdolniecie przed treningiem? :D

Stosowałem je tak Fat burner 30 min przed posiłkiem 2razy dziennie po 1 tabletce,Fat transporter 1 tab. 3 razy dziennie (sorry za bład wcześniej napisałem thermo speed),L-karnityna 2 tab. przed treningiem.a w dni nie treningowe 2 tabs dziennie pomiędzy posiłkami. Areoby co drugi dzień rowerek w cyklu zwiększającym 1 tydz. 30 min 2 tydz.35 min 3 [...]

okołotreningowo wiele osób odradza warzywa ale przed treningiem jeszcze ujdą.Przed i Po treningu siłowym trochę węgli by się przydało - tak ponad 50 gr myślę

[...] to ciezko trenuje, ale dopiero ostatnio zrobilam porzadek ze swoja dieta - zero slodyczy, zero alkoholu. Od niecalych dwoch tygoni biegam 4-5 razy w tygoniu z rana godzinke przed praca, a 3-4 razy wieczorami robie trening silowy (2 godziny). W ten weekend usiade i rozplanuje sobie lepiej trening, bo narazie to robie full body. Doszlam do [...]

[...] nat. 17.00 - jajecznica z 6 jaj, 50g polędwicy sopockiej, cebula, pomidory 22-24 - spory cheat meal, 2 kawałki pizzy, słodyczy kilka rodzai, 2 puddingi Suplementacja przed treningiem - 10g BCAA, 5g TCM, porcja JACK3D (z 1.3) po treningu - 10g BCAA, 5g TCM Komentarz Z ciekawości wszedłem dziś z rana na wagę - w efekcie zobaczyłem 83.2kg [...]

03.09.2014r - Dzień Treningowy VLCD dzień 7 Trening 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 24/28/30/32/34/36 kg - 5-10 powt. 2. Wyciskanie na suwnicy Smitha sprzed klatki bez oparcia + 10/15/20/20/5kg - 10-15 powt 3. Pompki na poręczach +20/22.5/15/10/5/b kg - 6-8 powt 4. Przysiad klasyczny 60/65/70/75/80 kg - 8 powt + 20min cardio rowerek [...]

[...] dzielić mi się na 2 porcje więc zjadłem wszystko na raz 21.00 - omlet z 5 całych jaj z pomidorami, cebulą, 50g polędwicy z kurczaka, 50g żółtego sera + ketchup Suplementacja przed treningiem - porcja bcaa - porcja Jack3d - porcja TCM po treningu - porcja bcaa - porcja TCM - 40g izolatu Komentarz Dzisiaj pospałem nieco dłużej bo aż do 10. [...]

[...] piersi z kurczaka, 100g piersi z indyka, krem z brokułów, warzywa, 30g migdałów ~1767kcal ~188g białka ~149g węglowodanów ~48g tłuszczy *warzywa niewliczane Suplementacja przed treningiem - 5g TCM - 10g BCAA - dedicated unstoppable 2 porcje po treningu - 5g TCM - 10g BCAA 1/7 planu na ten tydzień zrealizowana Waga dziś z rana równo 88kg, jak [...]

[...] migdałów, mus truskawkowy 20.30 - 250g piersi z kurczaka, 20g migdałów, warzywa ~1841kcal ~194g białka ~156g węglowodanów ~49g tłuszczy *warzywa niewliczane Suplementacja przed treningiem - 5g TCM - 10g BCAA - jack3D po treningu - 5g TCM - 10g BCAA Komentarz 2/7 planu na ten tydzień zrealizowany Siła znacznie do góry, niestety muszę [...]

no właśnie zastanawiała mnie kwestia tego banana -- bo z jednej strony mała ilość ww ale dodatkowe zabezpieczenie glikogenu. czyli dać samo b+t+kawa przed interwałem a potem po treningu normalny posiłek? Wogóle zastanawiam się nad przejsciem na posiłki b+t przed siłownią, czy to może poprawić spalanie tkanki tłuszczoej?? Obecnie schemat kalorii w [...]

[...] opcja w kolejności) Posiłki (2,3,4):Te trzy posiłki w ciagu dnia będą podobne wartości miały więc możesz sobie wybierać co zjesz w danej chwili. Będą to też pewnie posiłki przed i po treningowe. -130gr pierś z kurczaka, indyka (całe lub mielone z którego można robić smaczne kotleciki w przyprawach ..pod przykrywką na patelni z małym dodatkiem [...]

Zjadłem półtorej h przed a mimo to go czułem... Widocznie powinienem zjeść posiłek koło 2 h przed treningiem. No i już szans na serek na kolację nie mam gdyż opchałem się zapiekanką i sandwichami u kolegi. Śniadanie: Owsianka + rodzynki aby jej nie słodzić, 2 jajka na twardo 2 śniadanie: banan+ryż polane jogurtem naturalnym Obiad:Pierś [...]

[...] miałby być z nimi problem? jak wszystko z nimi gra to nic Ci nie będzie 1. brak białka daj tutaj odżywkę białkową albo jaja odżywka to dobry patent na śniadanie glukoza przed treningiem? nie widzę idei zamiast jabłka po treningu lepiej banana małe przyrosty? jak dla mnie są ok pamiętaj, że duże przyrosty to zazwyczaj przyrosty słabej jakości [...]

prawy biceps 34, lewy 33cm przed treningiem siłowym (wymiary z 1965r przy wadze 63kg)

Bulu postaram się bez lipy TSE zjadłem już 2 opakowania w dawkach po 6 kaps. miałem przerwe 2 tygodnie ( albo 3 ) i nei chce od razu wskakiwac na T+S TSE przed to rozgrzewka Tight + scorch planowałem tak jak piszesz właśnie co3 godziny 3 scorche potem 1 tight etc TSE po ma być po prostu zejściem odstawienie spalaczy dosyć mocnych może mi sie [...]

[...] nie odpuszczę!!! Co do diety ''parówkowej'' ha ha dobre :) Nie jest to tak jak piszesz ''snara'' Dieta jest 4 razy dziennie ryż z kurczakiem z warzywami brokułami itd baton proteinowy w pracy zamiast jednego posiłku serek granulowany przed snem shake proteinowy zmiksowany z ryżem(ohyda) przed treningiem bo nie mam czasu zjeść porządnego posiłku

przed treningowy posilek powienien byc konkretny i ustalony z gory, tak samo ten po treningu. tutaj nie ma miejsca na spontanicznosc. przed treningiem 2-1,5h dalbym 100-150g ryzu +150g piersi z kurczaka. przed silka przed treningowka po slce wegle+kreatyna i dodaj do tego zrodlo aminokwasow jakies np wpc lub bcaa/eaa po 30-40min posilek rozniez [...]

Napalm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23080397c521453d888cd22bd9571353.jpg Wczoraj przed treningiem wypilem szota Napalmu z FA. Po jakis 20min czulem mrowienie na twarzy a po kolejnych 10min na dloniach. Wyraznie czuc beta alanine. Smak 4\5 - jak na przedtreningowke to ok Pobudzenie 3\5 - niezle ale bez latania po scianach Pompa 3\5 - czulem lepsza pompe [...]

[...] tak: I - 50g platkow owsianych, 30g bialka, 30 masla orzechowego II - 150g piersi, 25g wloskich III - 150g piersi, 25g wloskich IV - 75g basmati, 150g piersi, 25g wloskich - przedtreningowy V - 75g basmati, 150g piersi - potreningowy VI - 4 jajka\odzywka\ tuna + oliwa Do kazdego posilku oprocz potreningowego warzywa. Suplementy Na czczo Collagen [...]

Dzien 22 - 23.01.2012 Trening 5min orbitrek 1. Wyciskanie szatngi plasko 4x5 70 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x5 30kg 3a. Rozpietki na skosie 3x9 15kg 3b. Krzyzowanie linek w bramie 3x9 15kg 4. Wspiecia na palce stojac na maszynie 5x15 70kg Spoko tening. Fajna pompa. Wszystki pow z asekuracja ale bez pomocy. Dieta Z tego wzgledu ze [...]